Щоб здоровим бути і гарно навчатися переглядайте сни…

Фото: Alamy

Психолог канадського Dalhousie University доктор Дженніфер Врінд переконує в тому, що адекватний сон сприяє емоційній стійкості, гарному настрою, покращенню концентрації уваги, що в свою чергу, позитивно пливає на успішність дітей у школі. А от найголовнішими сучасними винуватцями частих розладів сну в дітей та підлітків науковець називає технології. 

Підлітки, які полюбляють спати зі своїми телефонами, часто прокидаються від дзвінків, що сповіщають про нове е-мейл чи Facebook повідомлення. Наявність телевізору і комп’ютеру в спальні призводить до того, що дитячий мозок сприймає цю кімнату не як простір для відпочинку, а як зону для розваг.

Відтак, використовуйте технології за призначенням, дбайте про свою інформаційно-мережеву, медіа культуру і дітей навчайте .

Поради щодо того, як поліпшити дитячий сон. Ресурс англомовний, але виклад доступний, навіть, з онлайн перекладачем буде зрозуміло.